PDF 전자책
매번 의지력으로만 밀어붙이다가 결국 침대에서 쇼츠만 넘기는 사람을 위한 훈련 설계 입문
의지력으로 버티다 무너지는 반복을 끝내고, 매일 실행 가능한 훈련 구조를 설계하도록 돕는 139페이지 PDF 입문서입니다.
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막연한 다짐에서
나의 훈련 설계까지.
일곱 개의 장을 따라, 지금 하고 있는
노력의 방식을 하나씩 들여다봅니다.
- 01프롤로그 - 일단 열심히 하던 사람의 고백미리보기
- 021장. 오래 했는데, 왜 잘해지지는 않았을까미리보기
- 032장. 목표는 큰데 오늘 할 일은 안 보일 때
- 043장. 비법을 찾기 전에, 내가 이미 해본 것들
- 054장. 큰일 앞에서 작아지지 않으려면
- 065장. 작게 끝내야 다시 할 마음이 생긴다
- 076장. 기분 말고 기준으로 나를 볼 수 있다면
- 087장. 혼자 하겠다는 다짐은 왜 오래가지 못할까
- 09에필로그 - 다시, 첫 질문
- 10부록 - 나의 첫 훈련 설계 워크시트
- 11미주와 참고 문헌
12,000원
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